L’approche QT2V
Votre santé fait partie de vos actifs professionnels
Votre activité repose sur votre expertise et sur votre capacité à faire face à des situations complexes. Mais cette expertise n’a de valeur que si vous êtes en état de la mobiliser. Fatigue, douleur, saturation mentale ou récupération insuffisante peuvent vous demander progressivement plus d’effort pour continuer à travailler au même niveau. Lorsque votre activité dépend directement de vous, préserver votre santé, c’est aussi préserver votre capacité à exercer votre métier.
Ce que vous ressentez n’indique pas forcément sur quoi agir
Vous pouvez être alerté par une douleur, une fatigue persistante, une récupération plus difficile ou une saturation mentale. Mais ces manifestations ne permettent pas, à elles seules, d’identifier ce qui les provoque ou les entretient. Nous cherchons donc à comprendre les facteurs qui y contribuent pour déterminer à quel niveau agir.
Relier ce que vous ressentez à votre manière de travailler
On n’établit pas toujours spontanément le lien entre ce que l’on ressent et sa manière de travailler. Pourtant, certaines caractéristiques de votre activité peuvent contribuer aux difficultés rencontrées ou les entretenir. Les examiner permet de comprendre ce qui se joue entre votre santé et votre travail et de déterminer sur quoi agir.
Identifier les marges de manœuvre
Certaines contraintes font partie de votre métier et ne peuvent pas toujours être supprimées. L’enjeu est de distinguer celles sur lesquelles vous pouvez agir, celles dont les effets peuvent être mieux régulés et celles avec lesquelles il faut composer. Cela permet de concentrer les efforts là où vous disposez de véritables marges de manœuvre.
Agir avant que les difficultés ne s’installent
Certains changements apparaissent progressivement : vous récupérez moins bien, certaines tensions reviennent plus souvent, la fatigue s’accumule ou votre activité vous demande davantage pour obtenir le même résultat. Les repérer suffisamment tôt permet d’agir alors que des marges de manœuvre existent encore, plutôt que d’attendre que la situation soit devenue plus difficile à modifier.
Des changements perceptibles dans votre quotidien
Les actions engagées visent des changements que vous pouvez réellement percevoir dans votre quotidien : davantage de confort pendant le travail, une meilleure récupération, plus de disponibilité physique ou mentale, ou moins de répercussions du travail sur le reste de votre vie. L’observation de ces évolutions permet d’apprécier ce qui vous est réellement utile et ce qui doit encore être ajusté.
Trouver un fonctionnement qui vous corresponde
Votre travail peut être exigeant tout en restant une importante source d’intérêt, de satisfaction ou de stimulation. L’objectif n’est donc pas d’atteindre un équilibre prédéfini entre travail et vie personnelle, mais de trouver un fonctionnement qui vous corresponde et reste compatible avec votre santé.